Sau đây là các quy tắc hậu đi mưa giúp bạn đọc bảo vệ sức khỏe, tránh ốm đau khi thường xuyên đối mặt với những ngày mưa ẩm ướt:
Tắm nước ấm và lau khô người

Sau khi đi mưa, cơ thể của chúng ta thường bị dính nước, ngấm nước mưa, người lạnh và nhớp nháp rất khó chịu. Nên tốt nhất, sau khi về nhà bạn nên tắm nước ấm vừa để giúp cơ thể ấm lên, vừa để loại bỏ những bụi bẩn, vi khuẩn và các yếu tố gây bệnh theo nước mưa bám vào người.

Trong trường hợp chưa tắm ngay được thì việc trước tiên là phải lau khô người và thay quần áo.

Làm ấm cơ thể từ bên trong
Ngoài việc làm ấm cơ thể bên ngoài, người đi mưa về nên uống trà gừng, trà nóng, chút mật ong hoặc đơn giản chỉ là một cốc nước ấm để ấm người ấm cả bên trong. Ngoài ra, một chút dầu gió lên hai bên thái dương hoặc sau gáy cũng rất tốt. Điều này không chỉ có tác dụng chống lạnh tạm thời mà nó chính là phương pháp ngăn chặn các căn bệnh do mưa lạnh.

Tránh ăn uống hoặc tiếp xúc những đồ vật lạnh
Đi mưa về cơ thể thường bị nhiễm lạnh, nếu tiếp tục ăn/uống đồ lạnh hoặc đứng trước quạt hay vào phòng điều hòa ngay thì rất dễ lạnh càng thêm lạnh khiến nguy cơ mắc bệnh càng tăng cao. 

  Sau khi dính mưa trở về, tay còn đang ướt thì tốt nhất bạn không nên cầm điện thoại hoặc tiếp xúc với các vật có khả năng nhiễm điện nhất là khi đang có sấm sét.

Bởi lẽ những vật đó sẽ khiến bạn có nguy cơ bị sét “để ý” gây nguy hiểm khôn lường. Tốt nhất chúng ta hãy làm tốt công tác lau khô người và làm ấm cơ thể trước khi bắt đầu những thú vui hay công việc khác.

Xử lý nhanh khi có dấu hiệu cảm lạnh

Đi mưa về, nếu có các biểu hiện như lạnh, hắt hơi, nhức đầu, mệt mỏi, đầy bụng, đi ngoài, sốt nhẹ, bủn rủn chân tay, toát mồ hôi… thì đó chính là những dấu hiệu của cảm lạnh.
Nếu không muốn bệnh nặng hơn, bạn hãy nhanh chóng thực hiện giải cảm bằng một trong các biện pháp sau đây:
  - Xông người bằng thảo dược: Đun sôi một nồi nước to có chứa các loại lá như lá tre, bưởi, sả, cúc tần, hương nhu (mỗi thứ khoảng 20g, tùy nơi mà thay bằng lá chanh, tía tô, kinh giới, bạc hà, lá gừng, nghệ, ngải cứu, tràm, bạch đàn, đại bi, long não...), rồi trùm chăn xông người khoảng 5-10 phút cho vã mồ hôi. Sau đó lau khô đắp chăn, nằm nghỉ, tránh gió lạnh. Lưu ý sau khi uống nước gừng, đánh gió, ăn cháo hành giải cảm hoặc xông giải cảm cơ thể sẽ vã nhiều mồ hôi, các lỗ chân lông đang mở rộng nên gió dễ nhập vào người, không tốt cho người bệnh. Vậy nên sau khi thực hiện những phương pháp này tốt nhất bạn nên ở trong phòng nghỉ ngơi, tránh ra gió.