Được làm mẹ là niềm hạnh phúc, là thiên chức đáng mừng nhất của phụ nữ. Tuy nhiên, không phải người phụ nữ nào cũng may mắn được làm mẹ ngay sau khi có ý định.
Thư giãn đúng cách giúp tăng khả năng thụ thai.
1. Giảm cân
Bạn nên giảm cân nếu chỉ số cân nặng cơ thể (BMI) cao. Các tế bào mỡ có chứa estrogen - đây chính là yếu tố cản trở việc thụ thai.
2. Tăng cân
Bạn nên tăng cân nếu chỉ số BMI quá thấp. Thiếu cân có thể làm thay đổi hoặc tạm ngừng chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nó khiến bạn khó thụ thai.
3. Bỏ thuốc lá, thuốc lào
Hút thuốc làm giảm khả năng sinh sản của bạn do chất nicotin có trong thuốc ảnh hưởng xấu đến chất lượng của trứng.
4. Bổ sung vitamin
Việc bổ sung vitamin cho cơ thể giúp bạn tăng gấp cơ hội thụ thai và giảm nguy cơ sinh non.
5. Khám phụ khoa
Việc đi khám phụ khoa để kiểm tra dịch nhầy trong tử cung sẽ tạo điều kiện cho tinh trùng dễ dàng bơi lội và gặp trứng hơn.
6. Tập yoga
Tập yoga giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, làm giảm trầm cảm và tăng gấp 2 lần khả năng thụ thai.
7. "Yêu" trong khoảng thời gian rụng trứng
Hãy tận dụng cơ hội mang thai bằng cách gần gũi nhau nhiều hơn trong khoảng thời gian rụng trứng. Tế bào trứng chỉ sống trong khoảng 24 - 36 tiếng nhưng tinh trùng có thể sống tới 72 tiếng. Chính vì thế, để tăng cơ hội thụ thai, vợ chồng nên quan hệ bắt đầu trước khi rụng trứng khoảng 3 - 4 ngày, và tiếp tục cho tới 1 ngày sau khi rụng trứng.
Bạn có thể thông qua một số dấu hiệu để nhận biết thời gian rụng trứng như sự thay đổi trong chất nhờn ở cổ tử cung, nhiệt độ cơ thể tăng lên, một số chị em còn cảm thấy đau giữa chu kỳ và có các triệu chứng khác như tức bụng, mệt mỏi...trong thời gian rụng trứng.
8. Quan hệ ở tư thế truyền thống
Với tư thế này, “cậu bé” thâm nhập vào “cô bé” dễ dàng nên tinh trùng sẽ tiếp cận trứng hiệu quả nhất.
9. Chọn thực phẩm hỗ trợ thụ thai
Các món hải sản như hàu, sò đặc biệt tốt dành cho anh xã của bạn. Ngoài tác dụng kích thích ham muốn tình dục, sò, hàu còn chứa axit amin giúp hỗ trợ việc sản xuất testosterone ở nam giới và progesterone ở phụ nữ, làm cho vợ chồng hứng thú hơn trong “chuyện ấy”.
Không chỉ có công dụng làm tăng số lượng tinh binh, thực phẩm này cũng giúp khôi phục tinh trùng bị yếu, giúp chúng mạnh mẽ hơn, tăng cơ hội thụ thai. Ngoài ra cũng nên ưu tiên những thực phẩm dễ thụ thai khác như chuối, bơ, nhân sâm… Hay ăn sô-cô-la đen còn giúp tăng số lượng tinh trùng cho nam giới.
Tags: vitamin, thực pham, hau, tình trùng, tử cung, tình dục, thụ thai
